ryż z kurczakiem

dzieki za odpowiedz-zrobie tak ak napisales, brzmi sensownie...ukladam diete, ale caly czas mam problem z tym pierwszym posilkiem przed treningiem..nie wiem czy dam rade wcisnac w siebie jakis ryz z kurczakiem czy takie cos zaraz po przebudzeniu o 6.30 rano, a esli zem cos mnie wartosciowego to chyba na dobre mi nie wyjdzie...nie wiesz czym mozna [...]

Oszczędzisz sobie kupę czasu jak schowasz dziecięcą naiwność do kieszeni. Odżywianie to podstawa to podstawa to podstawa... mało zachęcająco, bo brzmi jak kazanie rodziców, ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, [...]

ułuż diete a kiedy jesteś w szkole pij gainiera lub białko w zależności co ci potrzeba. chyba że jesteś taki hrdkorowiec żeby jeść ryż z kurczakiem przy kolegach z pojemnika pozdro

znaczy to zalezy od czlowieka... ale gdzies tak 203 tygodnie i sa efekty w sile a tak z 4-5 tygodni to w masie, ale kazdy inaczej to ma. a powinienes ten program robic az efektow nie bedzie zadowalajacych.. chyba nic nie pomoze. najleiej 1,5h przed silownia np ryz z kurczakiem. Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2009-11-28 13:20:31

[...] IG (czyli od 55 IG) oraz z niskim wspolczynnikiem (czyli do 55 IG) IG (idneks glikemiczny) po treningu jest zalecane zjedzenie ww. o wysokim IG. Ja na Twoim miejscu bezposrednio nawet jeszcze w szatni zjadl bym np. 3 banany (60 IG) po powrocie do domu obowiazkowo ryż z kurczakiem mozesz tez zjesc marchewke gotowana (polecam!) Pozdrawiam

życzymy żebyś dojrzał i nauczył sie czegokolwiek i nie zadawał pytań z dupy wziętych bo tylko nas irytujesz zjedz sobie ryż z kurczakiem. do roku szkolnego zdążysz upakować bicepsy zdr

[...] Wniosek: deka nie działa? Bold to naprawde bold a nie deka? Cholesterolu sporo ponad norme. Jak go wyrzucić? (jem wszystko, nie ukrywam że czysta micha, niekiedy fakt że ryż z kurczakiem wjedzie, ale kebab i mcd też się zdarzy) Z wątrobą wszystko ok chyba. ALT tylko niedużo ponad norme (szło 50mg tury dziennie przez 25dni a później tydzien [...]

rano bulka ciemna z szynka i serkiem wiejskim obiad najczesciej ryz z kurczakiem ale dosyc czesto tradycyjny obiad czyli ziemniaczki i jakies mieso kolacja to co w lodowce... jako tako gruby nie jestem ale ten brzuch mnie denerwuje i ogolnie zaniedbalem sie ostatnio i chciallym obnizyc poziom tluszczu.Do tego thermo speeda warto dokupic cos na [...]

[...] masie należy bardziej dbać o jakość posiłków bo jak jesteś na nadwyżce to łatwiej pogorszyć parametry niż na redukcji. Aha, dziękuję za rady :) Staram się jeść posiłki typu ryż z kurczakiem, kasza itd. raz na jakiś czas wpadnie burger czy coś w tym stylu, ale na razie nie przesadzam. Waga od miesiąca stoi w miejscu bo nie mam zbytnio czasu na [...]

a nie lepiej o 11:25 jakieś 2 pożywne kanapki np bułka pełnoziarnista, szynka z kurcząt, sałata etc ? wtedy w domu zjadłbyś ryż z kurczakiem. @edit: Polecam przeczytać: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

no rano 2 - 3 kanapki potem 12:00 - 15:00 ryz z kurczakiem np. na wieczor 200 g bialego sera lub samo bialko z jajek ale jak zaczne cwiczyc beda ja urozmaical bardziej

po treningu daj cos innego niz jajecznice . jakis makaron mozesz dac i twarog . albo ryz z kurczakiem

nie chodzi mi o przypadek jednoraowy dzisiaj :) bo mam silownie do 16 i nie zdaze zjescc dwoch posilokow zeby sie jeszcze ten drugi strawil i musze teraz cos zjesc odpowiedniego ;P tylko wlasnie nie iwem co wybrac ale chyba najlepiej makaron z kruczakie nie ? albo teraz zjem tak jak mam w diecie owsianka + gainer i za 1,5 h zjem ryz z kurczakiem [...]

Na rano zjedz np. 100g płatków owsianych, 3 jaja gotowane i jakieś warzywa. Po treningu ryż z kurczakiem Przed snem 200g twarogu półtłustego i jakieś warzywa. Dodaj do posiłków oliwę z oliwek. Ogólnie to cała dieta do wymiany

brakuje mi troche tłuszczy co dodać ?? rano + przed treningiem bede starał sie jeść płatki owsiane / czy ryż z kurczakiem albo jakaś ryba po treningu to bedzie dobry pomysł ?

To moze byc taka? Przykladowy 1 dzien , nie bede jadl caly czas to samo w jedny dzien ,dalem tylko przyklad jak uloze posilki na dzien . Śniadanie Owsianka z owocami + shake proteinowy 2 sniadanie Serek wiejski + banan Obiad Ryż z kurczakiem / makaron z łososiem Kolacja Jajka gotowane z chlebem

HAHAHAHAHAHAHA widzę ,że główny temat troche zboczył z toru ,czekałem aż jakiś "znawca" moderator się wypowie ,który je suchy ryż z kurczakiem, bo tylko na tym zrobi się formę.Jednym z kluczowych elementów, które może pomoc nam w zwiększeniu stymulacji hipertroficznej jest zaplanowanie odpowiednio długich przerw. Brad Schoenfeld w dwóch swoich [...]

Łosoś jest za tłusty na posiłek po treningu.Zmień kolejność.Po treningu zjedz ryż z kurczakiem.Zmniejsz nieco ilość składników węglowodanowych,na korzyść kcal. ze zdrowych tłuszczów,które mają się znaleźć w każdym z posiłków,prócz potreningowego.Sylwetka nabierze twardości.No i ten sos... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-13 22:55:12

[...] zapotrzebowania organizmu na składniki odżywce po treningu. Zdąży się strawić, bez obaw. Śmierć głodowa ani przesadny katabolizm nikomu nie grozi, jak zamiast gainera wsunie kultowy ryż z kurczakiem. PS. Piszę to z punktu widzenia człowieka, który trenuje wieczorami i kończy nierzadko po 22:00. Zmieniony przez - Transi w dniu 2009-11-19 12:25:25

Odżywiaj się zdrowo, jak chcesz trenować to na masie własnego ciała a będzie ok, kebaby zamień na ryż z kurczakiem, itd :-)